妻の妊娠が28週目に突入しました。今日は妻がブログを書いています。
※写真はイメージ画像です。
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妊娠28週です。妊娠後期に突入しました。
ベビー用品や急な入院などに備えての入院グッズ準備をしています。
体の痛みが簡単な体操で和らいだ
おなかがせりでたこと、体重増加などで体のあちこちが痛く、動きもにぶってきました(*´ω｀)
先日『安産力を高める骨盤ケア』という本を主人がプレゼントしてくれました(＾◇＾)
妊娠26週からこの本を読みながら骨盤ケアをしています。
最近太ももの付け根（おしり側）がつるように痛く、歩く時や座る動作をする時などにとても苦痛を感じていました。
なんで妊娠中ってこんなに体のあちこちが痛いの？と思います(*_*)
この本で紹介している 「お尻ふりふり片手伸ばし」や「かかと押し出し体操」 というかなり簡単な体操とウォーキングで私は痛みが解消されました。
お尻フリフリ片手伸ばし － 逆子直しにも最適！ | 魔女のひとりごと
おしりまわりや足の付け根が痛い方、ぜひ参考にしてみてくださいね。
子宮を上げる
安産を目指すには下がった子宮を上げることが大切なようです。
実は妊娠がわかったその日から、ショーツはできるだけ小さいものにし、 衣類のゴムのラインはアンダーヘアの少し上にくるように服を折り返すと良いようです。
私も実は今まで真逆なことをしていました。
私はマタニティ用レギンスやマタニティーショーツを着用し、 おなか(胸のすぐ下あたりです)にゴムの跡が付いていました。 反省ですね。
おなかも冷えないし良いかと思って使用していましたが、 これによって赤ちゃんを子宮ごと押し下げ、 安産から遠ざかっていたとは思いもしませんでした(^^;)
ベルトをする
骨盤の緩みすぎを防ぐためにベルトをしています。
妊娠前に、この本でも紹介している「トコちゃんベルト」を 購入し、使用しましたが、立ったり座ったりする度にズレが生じ、 それがストレスになったこともあり捨ててしまいました。
今は、違うものでもう少し安価なものを購入し、使用しています。
ズレも少なく、装着もスムーズにできるので気に入っています(^^♪
このベルトは産後から使用と書かれていますが、 トコちゃんベルトと原理は似ているかな？と思い、妊娠期から骨盤を支えるために使用しています。
今できることを少しずつやりながら安産力を高めて 赤ちゃんにもママにもより良いお産ができるように 皆さん頑張りましょうね(＾◇＾)
あとがき
妻のお腹がとても大きくなってきました。
体が重くて動くのが辛くなったり、その上、体重増加も気をつけないといけないから食事も制限したり。
本当に女性の方は大変です。
つらい思いを聞いて共感する…男はそういうことしかできませんが、そういうことが大切なことなのだと思います。
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